デラ群馬(群馬県ダンベル健康体操指導協会)支部会員指導者の活動の紹介です
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ダンベル健康体操7つの特徴
特徴その1.だれでも安全にできる ダンベル体操は、ダンベルの重さを適当に選ぶだけで子供から高齢者まで、また男女を問わず安全にできます。過去のスポーツ経験も問わず、誰でも気軽に、すぐ実行できる体操です。 特徴その2.一人でできる ダンベル体操は一人でもできるので、仲間集めなどの煩わしさもなく、人目を気にせずに、自宅や自分の部屋でできます。一人でできるということは、無理なくマイペースでできるということです。 特徴その3.短かい時間でできる ダンベル健康体操は1日15分が基本です。目的は基礎代謝を高め、エネルギー消費の大きい体に作り変えることです。1日15分程度なら人生の無駄づかいが許される範囲です。 特徴その4.いつでも、どこでもできる ダンベル体操は、運動専用の場所は不要です。時間に関係なくやりたいときにはいつでも、また思い立ったときにはどこでも自由にできます。 特徴その5.ふだんの服装でできる ダンベル体操は、長時間にわたってエネルギーを消費する運動ではないので、汗をだらだらかくことがありません。だから特別なウェアーやシューズも不要です。ふだん着でやることがダンベル体操の基本です。 特徴その6.環境に左右されないでできる ダンベル体操は、特別な施設を必要としません。家で簡単にできるので、雨・風・雪、暑さ寒さ等の気象条件にも全く影響されず、常に良好な環境の中でできます。 特徴その7.経済的である ダンベル体操は経済的です。自分にあったダンベルだけで生涯を通して使えます。普段着、仕事着ででき、施設の使用料もかかりませんから、実に経済的です。 |
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